сегодня
Заходы
Что было вокруг
Восстановление за день A
Четыре типа по Sonnentag & Fritz 2007. С усталостью сильнее всего связано отключение: r = −0,56.
Разбор
Лента
Методика
Что известно про распределение рабочего времени, с источником и уровнем доказательности у каждого пункта. Нажми на пункт, чтобы раскрыть числа.
A мета-анализ или крупное исследование · B одиночное приличное · C слабое или далёкое от реальной работы · M мнение практика · X опровергнуто
Ритм
Насколько часто в этот час недели идёт работа. Чем плотнее клетка, тем чаще. Число у дня недели — сколько размеченных дней в основе: по двум субботам вывод не делается.
Длина захода
Длина дня
Неделя
Порог 48 ч — излом предельного продукта (Pencavel 2014, IZA DP 8129). Порог 55 ч — здоровье: +35% риск инсульта, +17% ИБС (Pega 2021, ВОЗ/МОТ).